Gece acıkınca ne yemeli? Gerçekten açsanız, akşamları ufak bir atıştırmalık fena olmaz. Biraz meyve, yağsız yoğurt veya düşük kalorili sosa batırılmış sebzeler yemeyi deneyin. 1-2 yağsız ekmek çubuğu veya bir avuç beyaz kavrulmuş nohut açlığınızı bastıracaktır. Baharatlı veya kafeinli maddelerden ve alkolden uzak durmaya çalışın. Gece aç karnına ne yenir? Geceleri aç olduğunuzda ne yersiniz ve içersiniz? Kurutulmuş yiyecekler Gece çok acıkıyorum ne yapmalıyım? Bu durumu önlemek için akşam yemeğinde protein, yağ ve karbonhidrattan oluşan dengeli bir öğün tüketilmelidir. Sıvı alımı ihmal edilmemeli ve yeterli beslenme aşırı yemekle karıştırılmamalıdır. Gece ne yersem kilo almam? Akşam atıştırmalıklarınızı düşük kalorili ve besleyici…
Yorum Bırak