El yayı bilekleri kalınlaştırır mı? Yaygın inanışın aksine, el yayı ile bileği kalınlaştırmak mümkün değildir. El yayı ile yapılan egzersizler hem ön kolu geliştirmeye hem de başparmağın bulunduğu bölgeyi çalıştırmaya yarar. El yayı ile bileği kalınlaştıramazsınız. El yayı faydası var mı? El yayı, ön kollar ve bileklerle kavrama gücünü artırırken rahatlamanızı ve gevşemenizi sağlar. İyileşme: Bir sakatlığınız varsa el yayı yardımcı olabilir. Farklı dirençlerle çalışmanıza izin veren el yayı ile hafifçe başlayabilir ve gücünüz arttıkça bunu artırabilirsiniz. El yayı günde kaç set yapılmalı? Günde kaç kez uygulanması gerektiğini merak eden okuyucular, bunun el uygulamasının sıklığına bağlı olarak değiştiğini bilmelidir. Eğitim…
Yorum Bırak